cos nie tak

Smarowanie i czekanie zawsze jest leczeniem objawów a powinno się znaleźć przyczynę występowania dolegliwości. Czasem jest to zła technika a innym razem nieprawidłowości biomechaniczne kończyn i to nierzadko w miejscu odległym od miejsca dolegliwości. U jednych to budowa anatomiczna u innych wystarczyłyby mobilizacje, stretching i odpowiednie [...]

czyli maści, no myślałem nad tym, tak chce jak najszybciej aby znikły ponieważ 25 wyjezdzam nad nasze polskie morze i jak tak mam sie pokazać :/ a coś z takich rzeczy jak basen nie wiem jacuzi ?

Anar: powiem Ci, że się mylisz. Dzwoniłem kiedyś z ciekawości do jednej z wrocławskich siłowni (nazwy nie podaję, ponieważ nie pamiętam...). I pytałem, czy potrzebują instruktora, odpowiedzieli, że tak (a gadałem z szefem, bo o niego wcześniej prosiłem...) i powiedziałem, że nie mam kursu, ale wiedzę mam, powiedział, coś w tym stylu, zapraszam do [...]

Dziękuje Panie Piotrze za wypowiedz,tak jest dyskomfort z tą lewa nogą,byłem u pani neurolog i stwierdziła ze mam ,,niewielkie wypuklenia dysków l4-5-s1'' powiedziała ze mam unikac przenoszenia cięzkich przedmiotów ,pracy na tasmie(tylko ze cięzko o taką prace zwłaszcza jak teraz nie mam żadnej) myslałem ze jeszcze pogram w piłke czy pocwicze na [...]

Nie wiem czy ciekawe, z powodu nieregularnego planu tygodnia ćwiczę tylko FBW, z kumplami w piwnicznej siłce. Same podstawowe, złożone ćwiczenia. Był jednak taki czas że straciliśmy obciążenia do sztangi i zanim kupiliśmy kilkadziesiąt kilo nowych, ćwiczyłem właśnie kompleksy sztangowe z tą krótką sztangą, obciążenie połowa wagi ciała, żeby nie [...]

Ale czy aby na pewno trzeba bawić się w te 30g odpowiedniego białka? Przecież dieta jest dla ludzi, nie na odwrót. Ważne żeby mieć motywację, nawet jeżeli ta dieta jest pod jakimś względem gorsza, to na pewno wraz ze zdobywaną wiedzą poprawią się jego posiłki a do efektów, które sobie postawił i tak dojdzie, tylko że np wolniej, ale przynajmniej z [...]

ok wtedy było późno, procenciki też dawały znać więc niezbyt dobrze to opisałem a więc mam 17lat 185cm wzrostu i waże 65kg czyli "patyczek" Potrzebuje czegoś, aby zwiększyć masę tłuszczową (bo domyślam się , że masy mięśniowej bez ćwiczen się nie da)nie mogę ćwiczyć z powodu operacji (w obecnym stanie nawet 5kg zakupów to ogromny ciężar [...]

" przysiady/pistolety/wykroki/wspięcia na palce" - podstawy zawsze najważniejsze! :D Tak wiem... Będę pamiętał o nogach - nie będę kurczak! --> http://www.pakerzy.org/10788/pamietaj-o-nogach Gdybym coś potrzebował będę pamiętał :)

[...] przysiadow, pistoletow, troche wspiec i wszystko OK. Dzis rano probuje zrobic troche pompek, i nie bylem w stanie zrobic ani 1 pompki. Myslalem ze musze rozciagnac sie czy cos. Pocwiczylem kolejne 2dni z A6W i to dalem rade. Nie dalem rady zrobic przysiadow nnawet 5 z udami ponizej kolan bo strasznie mnie tam "ciagnelo". Pozniej zrobilem 4 [...]

tak jak mówi pborek. Jesteś niestety zalany i bezmięsny, na twoim etapie nei ma co się bawić w masę. Tylko redu wchodzi w grę. Przeczytaj art i działaj. tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

antek do 150mg ed w szczycie bym pojechal (3 tabsy) no i jak z winem bo jak cos to bedzie w tabsach wiec raczej to nie podchodzi razem bo szkoda watroby a no i mysle ze jestem w stanie skrecic wino weterynaryjne ale to jeszcze nie na bank narazie tak sobie wymyslam z cyklami bo mam wolne

zalezy mi na szybkim zrobieniu sily w pewnym przedziale czasowym i wiem ze bez antka sie nie obejdzie i moze to zabrzmi smiesznie to wiem ze jak bym nawet wzial dawke 200mg i tak bym nie wygladal jak balon i pewnie pojade piramide w szczycie do 150 mg przez pare dni znam swoj organizm i wino w tabsach tez do***ie jak cos ale to sie zobaczy heh

Tzn ja nie wiem jakiego słowa mam użyć do moich oczekiwań i celu. Pojęcie redukcja to dla mnie pojęcie które nie wchodzi u mnie w grę pomimo , że ważę 87kg nie chcę się odchudzać. Jedyne co w moim ciele mi przeszkadza to gruby brzuch a uda , klatka itp nie przeszkadzają mi i nawet jestem zadowolony także nie chcę mieć diety takiej która mnie [...]

Mam fotki oczywiście nie są one dobrej jakości trochę ciemne także rozjaśnijcie sobie monitor na maxa - kontrast i jasność. Fotki wycinałem wiadome z jakich przyczyn :) Linki : 1.)http://img717.imageshack.us/img717/7114/1301233833440.jpg 2.)http://img821.imageshack.us/img821/5678/1301233518937.jpg [...]

Wrzucam fotki po miesiącu treningu. niestety obwody i masa stoją w miejscu ale to przez to ze diety zbytnio nie trzymam, suplementow tak samo zero,niestety brak funduszy.. Jedynie rzezba cos chyba poszła..

1. Codziennie rano się rozciągam do szpagatu, skakanka itp czy nie przeszkodzi to w treningach siłowych ? Nie może nawet pomóc, ale jeżeli idziesz, na mase to skakane odłuż 2. Celem jest masa miesniowa a chcialbym se wprowadzic jakas diete ewentualnie odżywki słyszałem ze stosujac zma z jakims innym specyfikiem podnosi sie tesc przez co lepiej [...]

no i jestem pierwszy dzień po wyżej wymienionym treningu,wrażenia pomyślmy.....bardzo mi się spodoba taki trening (nigdy wcześniej nie miałem okazji trenować w ten sposób a szkoda)powiem szczerze ze z dystansem podszedlem do niego no bo co 4 ćwiczenia mogą (tak myślałem zaznaczam myślałem) ale jestem już chwile po i czuje praktycznie wszystkie [...]

Moim problemem jest to, że nienawidzę ryb, tak to bym miał większy wybór źródeł białka (kiedyś próbowałem się przemóc, ale krótko mówiąc, nie wyszło mi to na dobre) Stąd 2xWPC w dnt i tyle nabiału. Postaram się zbić ten ostatni posiłek w dzień nietreningowy w 1 i jeść go ok 21-21:30, czy o to Ci chodziło? (jakie źródło wędli mogę wtedy dodać na [...]

Nie, ale trener mówi, że na przykład w mma tutaj bach, bach i coś tam. Ja, jestem fanem podstaw. Podstawy działają czy to w walce sportowej, czy "realnej" (pojęcie względne). Tak samo z obaleniami. Nigdy nie wciągam w gardę, tylko obalam. Mam podejście podobne do większości rodziny Gracie.

tak jak napisalem, w lustrze widze efekt, ale na wadze juz go nie ma. czy to moze byc tak, ze buduje miesnie i pale tluszcz ? bo gdzies wyczytalem, ze organizm osoby ktora zaczyna cwiczyc moze cos takiego robic przez krótki okres czasu.